吃什么可以滋阴补肾？

　　人体阴气有制约阳气的作用，阴虚则不能制阳，故阳气会相对偏亢而出现热象。素体阴虚或久病耗阴，可表现形体瘦长、手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。

　　1.适宜食材1、多补充矿物质丰富的食物；2、宜食性味寒凉、滋阴补虚作用的食物；3、补充适量的微量元素和维生素 。

　　2.适当保健品可选用大部分温补的保健品温补。如：澳纽林玛卡、参片、虫草、枸杞子等。

　　3.禁忌食材1、忌辛辣、刺激性食物；2、忌油腻、煎炸食物；3、忌食热性食物 。

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